Perdendo uns quilinhos nas férias-2

     No  sábado eu não pude postar pois tinha uma festa, então hj vou postar 2 matérias.
     Na última postagem falei sobre exercícios, agora será sobre dietas. Aqui vão as dicas:

1. Coma menos, emagreça mais: A maioria das pessoas são gordinhas pois tem um apetite grande ou comem exageradamente. Procure controlar essa gula e coma somente um prato grande de comida(quando digo grande, não digo gigante!). Depois de um tempo, sentirá diferença.
2. Mais frutas, menos doce: Em vez de comer aquele sorvete, coma uma maçã! As frutas também são docinhas!
3. Acabe com os "lanchinhos": Sabe aqueles lanches entre as refeições? Pode esquecer!
4. Coma barrinhas: barrinhas de cereal além de tirarem um pouco da fome, tem poucas calorias, mas, prefira as light que são menos calóricas.
5. Compre coisas light: Como disse no tópico anterior, coisas light são menos calóricas, então compre as coisas light que geralmente são mais doces que a comida normal.
6. Saiba as calorias: com isso é mais fácil controlar se engorda muito ou pouco.
7. Açúcar ou adoçante?: adoçante! Ele tem muito menos calorias.
8. Pergunte ao médico: Pra fazer dieta rígida é bom perguntar ao  médico oque parar de comer e oque evitar e por quanto tempo
9. Cumpra: não adianta todo dia fazer pequenas exceções! Você precisa cumprir tudo!

      Nunca fui muito gordinha, mas já fui um pouco mas usei   essas dicas  (não usei todas pois algumas são mais rígidas) e funcionaram! E boa sorte na dieta!
     Acha que falta alguma coisa? Comente! Gostou do Blog? Então siga-nos para mais matérias como essa!