Só porquê você está de férias, não quer dizer que vai ficar esse dia todo com a bunda nesse sofá né?! Se precisa perder uns quilinhos pior ainda, a hora é agora!Mesmo que o segundo nome das férias são descanso você tem que se exercitar andando de skate, bicicleta, patins , patinete ou até mesmo caminhando. Uma boa ideia é fazer isso de 2 em 2 dias, todo dia, melhor ainda!Aqui vão as dicas para você se exercitar:
- 1-Use um cronômetro: use um timer em seu telefone ou espere tocar o número tal de musicas para você andar um período de uma hora ou duas.
- 2-Pegue uma garrafa: Você precisa se hidratar a cada 5 ou 10 minutos, pois seu corpo gasta mais energia.
- 3-Ouça música: Sabia que com fones de ouvido e uma música animada você é estimulada a andar muito mais tempo? Então equipe-se com seu iPod e seus fones!
- 4-Use roupas adequadas: Ás vezes é necessário roupas específicas para esportes. O skate( por exemplo) precisa de um tênis especial para fazer o ollie e outras manobras.
- 5-Faça uma paradinha: depois de uns 20 ou 15 minutos descanse, não fique fissurada se não você acabará perdendo muita energia e pouco peso.
Entendeu? Agora saia desse sofá( ou cama) e se exercite!<3
Visitas
online
Desde: 15/12/2013
Meta 50 seguidores
0 comentários:
Postar um comentário
Muito obrigada por comentar :3
*Não se esqueça de colocar a URL do seu blog para que eu possa visitar
*Aceitamos afiliações e "Seguindo, segue de volta?" somente se realmente gostarmos do blog e se o blog retribuir
*Antes de pedir afiliação, acompanhe o blog por algum tempo, e no mínimo siga. Não acho legal mal conhecer o blog e já ir pedindo afiliação.
*Aceitamos críticas construtivas
*Se quiser mais ajuda, entre na página "Contato"
*Se gostou do blog, dê mais uma olhadinha em nossos posts, e saiba que ficamos muito agradecidas pela sua visita♥♥♥